市地震局局長、高級工程師 豐年
當大地震驀然而至，給人類造成的災難是不言而喻的。地震的自然預警時間少則數秒，多則10—20秒，并隨著烈度的增高而遞減，如果能充分利用這段寶貴的時間，主動應急避震就可以獲得生存的機會。
A樓房內應急避震
保持頭腦清醒、冷靜，及時判斷震動情況，千萬不可在慌亂中跳樓。選擇在堅實的家具下或墻角處躲避，亦可轉移到承重墻較多、開間小的廚房、廁所躲避，這些地方結合力強，尤其是管道經過處，具有較好的支撐力，抗震系數大。因熟睡來不及躲避者，應當“伏而待定”，切勿仰臥，側過身來也能爭得生存的機會。
B震后自救法
用濕毛巾、衣服或其它布料等捂住口鼻和頭部；盡量活動手和腳，清除壓在身上的物品。用周圍可搬動的物品支撐身體上的重物，避免塌落，擴大安全活動空間，保障有足夠的活動范圍，保障有足夠的空氣條件。盡量設法逃離險境，朝更安全寬敞、有光亮的地方移動。周圍安靜或能聽到上面有人說話時，應敲擊出聲，向外界傳遞信息。幾人同時被壓時，要互相鼓勵，要設計方案得以延長生命和脫險。無力脫險時，盡量節省力氣，要靜臥，保持體力，找尋食物和水，計劃使用，以延長時間，要有信心，要樂觀，等待時機。
C震后救人法則
救人應當先從最近處救起，不論是家人、鄰居、同事，或是萍水相逢的路人，只要是近處有人被埋壓，應先救他們，這樣可以爭取時間，減少傷亡。
溫馨提示：在日常生活中準備一個防震包，放在隨手抓起就可以帶走的地方，包內要準備薄毯子、防雨布、手電筒、袖珍收音機和藥品以及裝水的容器。
